في العديد من المواضيع السابقة تحدثنا حول اهمية تطوير الذات وبناء الشخصية وقد ذكرنا عدة أفكار لتطوير الذات. ولكن في هذا المقال من Advise Tank سنتحدث حول أبرز المصاعب التي تواجهك في رحلة التطوير الذاتي وسبل التغلب عليها.

1. مقاومة التغيير

بصفة عامة يميل العقل البشري إلى الراحة والاستقرار بالتالي قد يرفض عقلك التغيير وتظهر لديك مشاعر الخوف من المجهول أو الفشل. وتعتبر مقاومة التغيير أحد أكثر المصاعب التي تواجهك في رحلة التطوير الذاتي شيوعاً. وهذا ما يسمى المساحة الآمنة في علم النفس.

بناء على ذلك قد تشعر بالتردد أو تقوم بالتأجيل دائماً، ممّا يسبب عرقلة في اتخاذ خطوات جادة نحو التطوير. ولمكافحة هذه الحالة يجب تعزيز الوعي بأن التغيير ضروري للنمو. كما يجب تحديد أهداف واقعية وتدريجية لتخفيف المخاوف بشأن الخطوات الكبيرة.

2. نقص الدافع والتحفيز الذاتي

أحد أبرز المصاعب التي تواجهك في رحلة التطوير الذاتي هي نقص الدافع والتحفيز الذاتي. وفي الغالب يحدث ذلك بسبب فقدان الحماس أو الشعور بالإرهاق وفي 90% من الحالات يأتي هذا الشعور في حال استغرقت النتائج وقتاً طويلاً للظهور.

من الممكن ألّا تلاحظ ذلك في البداية ولكن يجب أن تعرف بأن التوقف عن تطوير الذات أو الانتقال من هدف لآخر دون تحقيق إنجازات ملموسة هو بوادر نقص الدافع. ولحل المشكلة يجب تقسيم الأهداف الكبيرة إلى مهام صغيرة والاحتفال بالإنجازات الصغيرة للحفاظ على الدافع. في سبيل ذلك يمكنك استشارة مستشار خبير في تطوير الذات من منصتنا.

للحصول على النصيحة المثالية، استشر مستشارك الخبير من هنا

3. عدم الانضباط والالتزام

أحد المصاعب التي تواجهك في رحلة التطوير الذاتي هي صعوبة الالتزام بالجداول الزمنية والخطط ممّا يؤدي إلى التسويف والمماطلة أو الفشل في تحقيق الأهداف. ولهذا الأمر نتائج عكسية مروعة إذ أنها تؤدي لفقدان الثقة بالنفس نتيجة التراجع المتكرر.

تعتبر هذه المشكلة أحد أكثر المشاكل التي تحوجك إلى الاستشارة الفعالة خاصة إذا كنت تقوم بتطوير ذاتك بدون أي استشارة. حيث يجب عليك تعلم مهارات إدارة المهام لتنظيم وقتك بفعالية أكبر كما عليك أن تضع قائمة أولويات واضحة.

4. الخوف من الفشل أو النقد

الرهبة من الوقوع في الخطأ أو مواجهة انتقادات الآخرين تعتبر أحد أبرز المصاعب التي تواجهك في رحلة التطوير الذاتي. والتي قد تمنع اتخاذ خطوات جريئة للتطوير. هذه المشكلة تسبب الجمود في منطقة الراحة وعدم التجربة والمغامرة لتحقيق الأهداف.

الحل في جوهره يكمن في طريقة نظرك إلى الفشل حيث يجب عليك أن تنظر إلى الفشل على أنه فرصة للتعلم لا عائق. كما يجب عليك تقبل النقد البناء وعزل النقد السلبي من خلال تعلم أساليب اللامبالاة ويمكنك الاستعانة بأحد المستشارين الخبيرين في منصتنا Advise Tank لذلك.

للحصول على النصيحة المثالية، استشر مستشارك الخبير من هنا

5. قلة الدعم والموارد

إذا كنت لا تتلقى دعماً نفسياً كافياً سواء من العائلة أو البيئة المحيطة أو لم تخضع لأي دورات تعليمية لتطوير مهاراتك ستكون تلك مشكلة حقيقة. لأنها قد تؤدي إلى الشعور بالعزلة أو فقدان بوصلتك لتحقيق أهدافك ممّا يتسبب في نتائج عكسية وهدم ذاتك بدلاً من تطويرها.

إذا كنت تعاني من قلة الموارد يجب بدء البحث عن مصادر تعليمية قيمة والانضمام إلى مجموعات دعم وتحفيز في حال كنت تعاني من قلة الدعم. في الحقيقة الاستشارة القيمة هي خير سبيل لاكتساب الدعم لأن المستشار يمكن أن يوفر لك الدعم النفسي اللازم ويخرطك في المجموعات الأنسب لحل مشكلتك.

6. تحديات إدارة الوقت

أحد أكبر المصاعب التي تواجهك في رحلة التطوير الذاتي هي الانشغال بالتزامات العمل والأسرة والمسؤوليات الأخرى. حيث أنها يمكن أن تشكل لك تحدياً حقيقياً إذا لم تستطع إيجاد الوقت لتطوير ذاتك. ممّا يؤدي إلى قلة التعلم وممارسة المهارات الجديدة.

لحل المشكلة يجب إنشاء جدول زمني واقعي ووضع أوقات محددة وثابتة لتحسين الذات يومياً وأسبوعياً. كما يجب أن تكون متناسبة مع نشاطاتك الأخرى كي لا يؤثر أي نشاط على الآخر. يمكنك الاستعانة بخبرات مستشار في تطوير الذات بهذا الشأن.

للحصول على النصيحة المثالية، استشر مستشارك الخبير من هنا

7. ضعف الثقة بالنفس

يعتبر ضعف الثقة بالنفس أحد أكبر المصاعب التي تواجهك في رحلة التطوير الذاتي خصوصا إذا كنت تعاني من شك في القدرات الذاتية أو الخوف من عدم التميز والنجاح. هذا الأمر قد يسبب التقليل من الجهود المبذولة لتطوير الذات والتخلي عن الأهداف والطموحات.

في الحقيقة يوجد العديد من الأمور التي تؤثر على ثقة المرء بنفسه منها دعم المجتمع ومقدار الإنجازات السابقة. لذا يجب ممارسة تمارين الثقة بالنفس والتذكر الدائم للإنجازات السابقة وفي سبيل ذلك ننصح بقراءة تطوير الذات والثقة بالنفس والفرق بينهما من ثم الاستعانة بمستشار خبير في هذا الشأن.

8. الإرهاق الذهني والجسدي

تحقيق الأهداف بسرعة دائماً ما يعطي شعوراً بالانتصار ولكن الإفراط في السعي لتحقيقها يؤدي إلى الإرهاق وفقدان الحماس وفي أسوأ الحالات قد يؤدي إلى الانهيار. ويعتبر الإرهاق الذهني والجسدي خطيراً لأنه يتسبب في انخفاض الإنتاجية والرغبة في الاستمرار.

بناء على ذلك يجب تخصيص فترات للراحة وممارسة الأنشطة الترفيهية كما يجب تعلم مهارات التوازن بين العمل والحياة الشخصية. وفي هذا الصدد يمكن توظيف مستشار تطوير ذات لتعليم مهارات إدارة الوقت وضبط النفس وإدارة التوازن.

للحصول على النصيحة المثالية، استشر مستشارك الخبير من هنا

نصيحة Advise Tank

التطوير الذاتي هو رحلة تتطلب الصبر، والمثابرة، والمرونة. قد تواجه العديد من العقبات، لكن التعامل معها بعقلية إيجابية واستراتيجيات فعّالة يمكن أن يفتح الباب للنمو الشخصي والمهني. المفتاح هو الاستمرارية وتقبل التحديات كجزء لا يتجزأ من النجاح. كما أن الحصول على استشارة مثمرة في هذا الشأن يمكن أن يساعدك في تجاوز جميع المصاعب التي تواجهك في رحلة التطوير الذاتي